Les 4 piliers d’une santé équilibrée

Vous serez probablement d'accord avec l'énoncé qui suit…

La guérison implique de trouver la cause de nos maux. Certainement que tous les maux relèvent d'une cause bien définie.

Pour enrayer un problème de santé, nous nous devons de prendre un moment de réflexion. La plupart des médecins nous suggèrent de prendre des médicaments afin de contrer un malaise ou un débalancement.

  • La question que je vous pose est la suivante :

Comment peut-on guérir notre corps si nous ne comprenons pas ce qui cause ces maux?

  • Mon point de vue est le suivant :

J'essaie de vous faire réfléchir à ce qui provoque réellement les maladies et les désordres.

Je crois que vous répondrez que, pour guérir une maladie, il est impératif d'en connaître la provenance exacte. La médecine traditionnelle travaille, la plupart du temps, à enrayer l'effet plutôt que de mettre l'emphase sur la cause.

Prenons par exemple une personne qui souffre de maux d'estomac. Certains médecins vont probablement prendre la décision de lui faire passer une batterie de tests pour finalement en venir à un verdict.

Dans plusieurs cas, ils oublient de se pencher sur la base du problème. Évidemment, il existe plus d’une cause menant à des problèmes du genre. Le fait est que nous ne savons tout de même pas ce qui provoque ces maux. Si vous vivez du désagrément à propos de votre estomac et que vous entreprenez de prendre des médicaments pour soulager vos maux, je crois que cette action pourra certainement vous soulager pour un temps. Cependant, il reste que la cause de vos maux est toujours active et qu'à long terme, les résultats se verront amplifier voire désastreux.

Pour enrayer l'effet d'une situation, vous devez inévitablement en connaître la cause exacte.

  • Questionnez-vous maintenant à propos de cette affirmation :

Si je ne change aucune de mes habitudes de vie et que depuis quelques années j'ai de plus en plus de symptômes et de maux récurrents qui me provoquent des pensées et de soucis à propos de ma santé…

Est-ce qu'elle va s'améliorer ou guérira seulement qu'en prenant des médicaments sans poser des actions différentes?

Avec toute votre intelligence et votre logique, si vous avez répondu oui à cette question, je vous suggère très fortement de cesser la lecture de cet article sur le champ, car la suite risque de vous déstabiliser et vous perturber fortement.

Voici 4 piliers de la santé :

  • L'alimentation
  • Le sommeil
  • L'activité physique
  • La gestion psycho-émotionnelle (stress)

Pilier 1 : L'alimentation

Un pilier important pour notre santé est l'alimentation. Je vous invite à réfléchir à l'énoncé suivant : 

Sur quelles bases votre alimentation de chaque jour se constitue-t-elle?

Vous avez probablement répondu :

« Bien Mario, je m'alimente de toutes sortes de produits comme par exemple de la viande, des légumes, des fruits et aussi des céréales ainsi que des produits laitiers. Ah oui! Il y a aussi certaines épices et des suppléments que je pourrais ajouter à la liste. »

Je vous repose la question :

De quoi vous alimentez-vous chaque jour?

Je vous suggère de réfléchir à ceci…

  • De quoi je me nourris chaque jour concernant les pensées que j’entretiens?
  • De quoi je me nourris chaque jour concernant les sentiments que j'éprouve?
  • Quelles sont les pensées que je nourris à propos de moi?
  • Quelles sont les pensées que j’entretiens au sujet des gens qui m'entourent, à la maison, au travail et dans mes loisirs?

Pour pousser l'exercice encore plus loin...

  • Quelles sont les pensées que je nourris concernant les gens d'autres nationalités et provenant d’autres pays? Quelles sont mes pensées quand je pense à notre planète?
  • Est-ce que je suis heureux de côtoyer tous ces gens?
  • Est-ce que je me sens en sécurité à tout moment ou au contraire… Est-ce que je nourris des pensées de peur, de colère, de frustration, de peine, de pénurie, de tristesse, etc. ?
  • De quoi je me nourris quotidiennement?

Si vous prenez bien le temps de réfléchir à ces questions, vous pourrez identifier la cause de certains de vos maux.

Assurément, si vous vivez un stress permanent provoqué par des soucis ou tracas, il vaudrait mieux entreprendre un travail afin de transmuter ces peurs pour enrayer leurs effets nocifs. Comprenez-vous bien où je veux en venir?

Quelles sont les sentiments que je nourris quotidiennement à propos des émotions que j'éprouve?

À la maison?
Au travail?
En voyage?
Dans mes loisirs?

Toutes ces pensées ont un effet sur votre santé générale que vous soyez d'accord ou non.

Quelle est votre relation avec la sexualité? Cela concerne aussi vos appétits.

  • Êtes-vous à l'aise avec votre corps?
  • Entretenez-vous un jugement sur vous même?
  • Quelle est la chose que vous dévalorisez le plus dans votre vie?

Bon, c’est assez les questions!

L'éducation et le programme que nous avons téléchargé à notre propos et celui d'autrui est parfois erroné. Je vous invite à méditer sur ces questions fort intéressantes. Toutes les réponses que vous obtiendrez vous inciteront peut-être à restructurer votre alimentation de tous les jours.

Bonne réflexion!

Pilier 2 : Le sommeil

Parlons un peu du deuxième pilier. Votre sommeil est-t-il adéquat et réparateur?

Lorsque vous dormez, votre corps est au repos et en profite pour utiliser toute l'énergie dont il dispose pour se nettoyer et se régénérer. Ce moment permet de recharger votre batterie pour mieux attaquer votre prochaine journée.

Si votre sommeil est perturbé par tout ce dont vous vous nourrissez chaque jour (pensées et émotions), il risque de ne pas être aussi réparateur qu'il ne le devrait.

Une grande quantité de gens utilisent des médicaments pour obtenir un peu de sommeil. Ils ont une impression de repos, mais l'agitation mentale et émotive demeure toujours présente.

À cette étape, je vous suggère de trouver la cause de vos maux. De cette manière, vous n'empirerez peut-être pas votre cas.

Le médecin peut augmenter les doses successivement, mais jamais il ne pourra enrayer le désordre qui ne cesse de s'agrandir de jour en jour.

Ne faites plus l'autruche!

Cela concerne votre santé et elle influence directement votre qualité de vie. Vous le savez déjà, alors prenez les responsabilités qui vous reviennent.

N'oubliez jamais ceci…

Vous êtes le modèle des personnes qui vous entourent. Est-ce que vous souhaitez que ces personnes agissent comme vous? Réfléchissez à tout l'impact que vos décisions ont sur les gens qui vous entourent. Tous les gestes et les actions que vous poserez à propos de vos guérisons auront un effet positif non seulement sur vous mais sur vos proches aussi.

Une réflexion s'impose.

Pilier 3 : L'activité physique

L'activité physique est plus que profitable pour vous. Il n'est pas nécessaire de pratiquer des sports intenses pour accéder à tous les bienfaits qu'elle procure.

Bouger régulièrement permet à votre corps de se mettre en action et d’éliminer les toxines.

Lors d'une activité physique, la circulation sanguine accélère dans votre corps. Votre sang transporte de l'oxygène qui est une partie de la nourriture de vos cellules. Vous activez votre corps et vous activez tout votre métabolisme.

L'activité permet aussi de libérer notre esprit. J'affectionne particulièrement la marche en forêt pour faire le vide et me reconnecter à mes convictions profondes.

Quelle est l'activité qui vous permet de faire le vide?

Le tourbillon de la vie métro, boulot, dodo nous maintient parfois dans un état d'esprit rempli de stress. Les tensions peuvent-être libérées pendant vos activités.

Je pratique la marche et le yoga chez moi. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire à des programmes très sophistiqués et dispendieux pour obtenir de bons résultats.

L'important est de bouger régulièrement. Développer une habitude à ce niveau sera bénéfique pour vous. La fréquence peut varier pour chacun de nous ainsi que le temps que nous y allouerons.

Réfléchissez à ceci…

20 minutes de marche à une fréquence de trois fois par semaine sur une période d’un an est équivalent à un total de 52 heures de marche. Imaginez l'effet cumulé de tout le bien-être que vous en retirerez après cinq ou dix ans. Wow!

Pilier 4 : La gestion psycho-émotionnelle

Au tout début de l'article, j'ai mentionné que le pilier numéro un concernait la nourriture que vous ingériez. Il a aussi été question de votre nourriture mentale et émotionnelle. La gestion de ces pensées et de ces émotions est cruciale, car elle est étroitement liée à toutes les décisions et les actions que vous entreprendrez dans votre quotidien.

Chacune des vos décisions et actions vous conduit soit dans un fossé ou sur le plus beau des chemins qui soit.

Par exemple, si vous nourrissez des pensées et des émotions saines à propos d'un but ou d'un rêve que vous désirez clairement atteindre, votre qualité de vie est probablement très satisfaisante.

Par contre, si des pensées d'inquiétude traversent votre esprit et vous rongent de l'intérieur, je crois sincèrement que le stress et les soucis qu'elles provoquent vous mèneront obligatoirement vers une qualité de vie plutôt médiocre.

Alors, il faut réfléchir sérieusement à la manière dont vous gérez vos pensées et émotions. La réflexion se fait aussi au niveau des meilleurs moyens à prendre pour renverser la situation qui perdure au quotidien (si c'est le cas).

La gestion psycho-émotionnelle est très importante et j'ai dû apprendre moi-même à mieux gérer les situations qui me provoquaient du stress et du souci.

Bref, j'ai dû développer mon intelligence émotionnelle.

Même si vous possédez un QI très élevé et que vous êtes très intelligent, vous irez nulle part, tant que votre intelligence émotionnelle ne sera pas suffisante et maîtrisée.

Les gens qui réussissent à obtenir une gestion adéquate de leurs pensées et émotions ont des résultats très différents de ceux qui ne les maîtrisent pas.

Je m'explique…

Je suis convaincu que vous avez de grandes ambitions, mais si vos pensées et vos émotions de peur vous empêchent de prendre les décisions nécessaires à votre réussite, vous ferez du sur place. Elles auront un impact certain sur les actions que vous poserez afin de réaliser vos buts. Vous vous sentirez impuissant et cela devient frustrant à la longue.

Donc peur = inaction

L'intelligence émotionnelle est un atout précieux à développer pour accéder à une qualité de vie exceptionnelle.

Conclusion

Chacun des 4 piliers de la santé est d'une grande importance pour atteindre un équilibre et un bien-être quotidien. Ils auront toujours un impact les uns sur les autres. Votre qualité de vie dépend entre autres de ces 4 piliers.

Instaurez de saines habitudes de vie et vous constaterez une amélioration de votre santé.

Je n’entrerai pas dans tous les termes techniques et les détails, mais je vous ai transmis une brève image sur lesquels vous pourrez fonder d'excellentes bases.

Alimentez-vous sainement, trouvez un sommeil récupérateur, faites de l'exercice et gérez vos pensées et vos émotions avec sagesse. Toutes ces actions réunies vous permettront de maintenir une santé générale à de bons niveaux.

Pour améliorer ma qualité de vie, j'ai pris conscience de ces vérités.

Il n'a pas toujours été facile pour moi de façonner de nouvelles habitudes et de les maintenir. Cependant, aujourd'hui, je comprends toute l'importance que peuvent avoir ces 4 piliers sur ma santé générale.

Ma santé s'est grandement améliorée au cours des 10 dernières années même si je prends de l'âge. Autour de moi, j'ai vu des gens dépérir, j'ai vu leur santé se dégrader progressivement. Ces derniers affirmaient que c'était normal vu leur âge avancé. Ils croyaient qu'ils n'avaient pas le pouvoir de renverser le processus de certaines défaillances qui les maintenaient dans une qualité de vie de moins en moins acceptable.

L'entretien de votre corps peut se comparer à celle d'une voiture. Attendre de tomber en panne n'est pas la meilleure des options. Un entretien périodique est nécessaire pour le meilleur fonctionnement de votre véhicule.

Votre corps est votre seul moyen de transport.

Allez-vous le laisser se dégrader jusqu'à ce qu'il n'ait plus la capacité de vous mener là où vous le désirez?

Je vous laisse sur cette réflexion.

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Gratitude et Merci!

Mario Chevalier

Mario chevalier est un être exceptionnel. Depuis de nombreuses années, il s'efforce d'améliorer sa qualité de vie et celle d'autrui par le biais de consultations et de conseils dans le domaine de la santé/bien-être et ressourcement. 12 années d'études dans des domaines variés le mène aujourd'hui à partager ces nombreuses guérisons et accomplissements. Il croit que tout est possible et qu'en travaillant en partenariat nous unissons nos forces pour encore plus de succès et de résultats positifs. De plus, il adore le contact avec les gens. Gratitude et merci! Votre humble serviteur

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